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バドミントンのゲーム練習は楽しいものです。

しかし、筋力トレーニングは辛い作業です。

楽にパワーアップしたいと誰もが願っていることでしょう。

そう思って本屋を歩いていると、１冊の本を発見しました。



加圧トレーニングの本です。


加圧トレーニングとは、腕や足を圧力で締め付け、軽い運動を行うものです。

短時間の軽い運動で、通常のトレーニング以上の効果が出るといわれています。


このトレーニングを続けることで、基礎代謝も上がるそうです。

つまり、太りにくくなるのです。

軽いトレーニングで十分なのですから、長続きしそうです。

興味があれば、こちらをどうぞ。


ちなみに、加圧トレーニングには弱点があります。

自分を追い込むことが大好きなドＭアスリートは、満足できないことです。

ドＭな方は、通常のトレーニングで鍛えてください。


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