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バドミントンで消費するカロリーは、どの程度かご存知でしょうか？

10分間で75kcal（キロカロリー）と言われています。
これは、約2300歩分を歩くのと同程度となります。

ちなみに、75kcalはおにぎり半分くらいのカロリーです。

2時間練習したとすると、消費カロリーの合計は900kcalです。
牛丼の特盛分くらいとなります。
かなりのカロリーを消費することがわかります。

しかし、「えっ、たったそれだけ！？」って思う方もいるのではないでしょうか。
それならば、他のスポーツと比べてみましょう。

サッカー　95kcal
↓
水泳　82kacl
↓
バドミントン　75kacl
↓
テニス　59kcal
↓
剣道　59kcal
↓
柔道　59kcal
↓
卓球　58kcal
↓
バレーボール　43kcal
↓
野球　23kcal
↓
ゴルフ　23kacl

他のスポーツと比較しても、バドミントンはカロリー消費量が多いのです。
水泳とほぼ同じというのは、びっくりです。
さすがに、長時間走りまわるサッカーには及ばないようですが。

ダイエットは、とても辛いです。
食べたいものが食べれない。
ウォーキングやランニングを続けるのも根気が必要です。

その一方、バドミントンは楽しみながら、無理なくダイエットできます。
これから夏場は特に汗をかきますので、とってもいいダイエットになると思います。

ただし、体育館は蒸し風呂状態になりますので、水分補給をしながら、無茶しない範囲で練習してくださいね。


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